“早晨和晚上刷牙”是错误的吗？医生的建议：60岁以后，最好改变4个刷牙习惯。荷兰杜（Holland Dou）爱健康2025-09-02 12:44·Hebei 0 许多人认为，如果他们“在早晨和晚上刷牙”，那么他们会很健康，但是您不知道的是，这种习惯可以在您的体内“烧毁”！江苏省的一名67岁男子一次牙齿，他的牙齿看起来不错。结果，有一天晚上，他正在看电视，他的脸突然变成蓝色，他跌倒在沙发上，感到困惑。被送往医院进行诊断后，细菌感染扩散到心脏瓣膜。在医生问后，他意识到自己的牙齿不对，他的牙龈长时间流血了，hehas成为细菌的“直接火车”！这不是一个警报者。牙齿是整个身体健康的“哨兵”，尤其是在60岁之后，口腔屏障功能拒绝。如果你不付钱细节，您可以“我”整个身体！ 在一项十年的研究中，哈佛公共卫生学院教导说，长期口腔炎症的人一直在患心血管和脑血管疾病的风险。更令人心碎的是，这个问题对于60岁以上的人来说是常见的。在2023年中国气孔协会在北京举行的一个论坛上，北京大学牙科医院副总体医生丁伊（Ding Yi）指出，刷牙时间，程序和成人的刷牙的错误选择是高周期性疾病的主要原因之一。许多人“踩到雷声”刷牙，但不知道。许多人认为早晨和晚上刷牙就足够了，这是第一个误会。这还不够！ 成年人降低唾液分泌，减弱自我清洁能力，细菌增殖的速度比年轻人多。如果你早上醒来并在晚上上床睡觉前刷牙，白天吃的残留物将细菌全天喂入牙齿之间的缝隙。简而言之，这就是：您认为自己刷牙，但您确实“定期喂细菌”！您是否注意到有些人在刷牙后仍然有气味？这不是因为口臭，而是一种细菌，在您的嘴里举着“派对”。随着时间的流逝，Hinnot只有牙龈会发红，肿胀和流血，但是细菌可以借此机会打破牙龈屏障并进入血液，“漫游心脏，肝脏和肺”！第二个错误的方法更为普遍：刷牙越多地刷牙，以为刷牙越多，您的清洁度越多。这也是许多人“跌倒”的关键步骤。您认为您正在清洁，但您确实“刮擦墙”！ 牙齿表面上的搪瓷层是保护牙本质的关键。如果刷牙，请使用硬毛牙刷，然后刷牙，就像擦拭锅一样 - 然后搪瓷是您旁边的慢速“刷子”。当搪瓷被摧毁并且无法恢复时，牙本会暴露出来。炎热，炎热，酸和甜蜜会刺激神经，使您怀疑自己的生活。更重要的是，由于长期冲突而引起的牙龈缩水。当牙根暴露时，不仅牙齿松动，而且更有可能用细菌攻击它们。一项研究比较表明，在使用硬毛牙刷的人中，牙龈出血率几乎比那个软毛刷使用者高40％！要把它空白，牙刷不是一场战争，而是“皮肤护理”。运动应该是温和的，应选择牙刷以保护您的“ Tress Life”。第三个坑是刷牙时间太短。它不到一分钟。这不是牙刷，而是“水上”！牙齿的表面不均匀，污垢隐藏在牙齿之间。至少需要两分钟的仔细清洁才能覆盖每个角落。尤其是那些“蒙上的”，例如后牙和内部部位，许多人不再刷它们。 一项调查显示，在60岁以上的人中，近70％的人刷牙不到90秒。在这些人中，龋齿，牙周疾病和牙龈炎的发生率高于平均刷时间的人。牙齿就像厨房的炉子一样，您每天都使用它们，但是如果您只摩擦表面三秒钟，污垢的积累只会收集更多。没有足够的时间，细菌不会死亡，因此刷牙变成了“假动作”！第四个致命的误解：进食后立即刷牙。听起来像是一个热情的，对吗？但这确实是对牙齿的“致命打击”。进食后，口腔的pH值降低，酸度增加，牙齿的表面处于“软化”状态。此时立即刷牙就像“弄湿泥墙” - 不仅是干净的但它也可以刷搪瓷。 尤其是当我只吃水果，饮料和嫉妒时，我立即刷牙=“砂纸要抛光我的牙齿”！建议在进食后冲洗嘴，然后等待半小时，然后刷牙。这样，可以将牙齿恢复到中立的环境中，并且可以安全刷牙。许多人一生都没有意识到这种细节，但是结果，他们的牙齿变得更加敏感，在吃任何东西时他们会感到不舒服，他们的生活质量将直接恶化。牙刷真的一文不值。这不仅与thoseteth本身有关，还与心血管，肾脏，甚至有意识的人有关。一些研究教导说，长期牙周炎的成年人的认知能力降低了几乎三倍的速度。这不是一个机会，而是因为慢性炎症会影响流向大脑的血液并增加阿尔茨海默氏症的风险sease。简而言之，这意味着：如果您的牙齿不好，您的大脑也可以“尽早停止”！让我告诉你另一个真实情况。深圳一位63岁的姑姑刷牙和流血的口香糖，他觉得“变老”是“正常的”。有一天，他开始反复发烧和疲劳。检查后，医生发现进入血液流动的牙龈牙龈中的细菌会引起全身感染。 当时她肿了，脸苍白，无法忍受。我住院了一个星期，几乎幸存了。这是，如果您不关注小细节，那么后果与“引爆炸弹”相当！许多人认为“如果您失去牙齿，您将假装是义齿。”没什么大不了的。这是最大的误解！牙齿不是“装饰”的，它们是咀嚼，消化和发音的基础。当牙齿掉落时，咀嚼的效率会大大降低，食物不能是完全基础，胃肠损伤增加，营养吸收效率将降低，这将直接影响免疫系统。长期的牙齿缺乏可能会导致颌骨和抽吸的崩溃，使整个男人老了。您认为自己是“温柔的”，但实际上您是“背叛牙齿”！ 我应该怎么办？老实说，这并不复杂。关键是要做四件事：首先，每天刷3次，进食半小时后刷牙，在早晨和晚上不要依靠两次。其次，使用柔软的毛刷牙刷，轻轻地画一个圆圈，而不是水平的“拔河”。第三，刷两分钟，然后刷嘴，不要懒惰。第四，定期检查出血的牙齿，尤其是牙龈和气味。您会感到艰难，但是如果您不做这些事情，那么较小的疾病将是一种主要疾病，而后果将更加“关键”，而不是您这样认为！当牙龈流血时，细菌打开；当牙根松动时，器官将遭受痛苦。当牙齿无法正确刷时，健康就会恢复！ 60岁以后，您的身体就像一辆旧车，您无法保存需要照顾它的地方。嘴是您身体健康的“第一道防线”。仅通过观看，您就可以稳定其背后的“多米诺骨牌”字符串。今天的牙齿和一个器官打开。如果您不改变小事，您将遭受严重的痛苦！ 刷牙不是一种仪式感，而是一种自我屈服的“开关”。不要让那些看似“习惯性”的动作是您的健康“执法”。从今晚开始，我会给自己一个“大清洁”牙刷。如果您是弄清楚的，那么您的身体将帮助您“改变” - 但可能为时已晚！参考文献：1。中国口腔医学协会的“口腔健康白皮书” 2。这些情节是虚构的，旨在使健康知识化。